In meinen Kursen erfährst du Entspannungs- und Atemtechniken. Du lernst die verschiedenen Asanas und ihre Wirkung kennen. Jede Stunde/Einheit wird aus verschieden Yogastilen harmonisch aufeinander abgestimmt. 

Für Anfänger & Fortgeschrittene 

Jeder ist ❤️lich Willkommen 🧘‍♀️🪷☀️

Senioren Yoga

Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Viele Beschwerden im Alter resultieren aus Bewegungsmangel. Yoga hilft zu entspannen, den Blutdruck zu regulieren, die Verdauung anzuregen, die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu kräftigen. Die sanfte und schonende Bewegungsform, kommt den Bedürfnissen älterer Menschen sehr entgegen. Die Übungen werden auf die einzelnen Teilnehmer/innen abgestimmt und unter Berücksichtigung der persönlichen Möglichkeiten durchgeführt.

Yin Yoga

Die Wiederentdeckung der Langsamkeit: Eine ruhige Praxis, die statt Muskelkraft Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit verlangt. Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen Yogastilen. Hier werden Körperpositionen am Boden über mehre Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt. Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit und lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, die uns innere Ruhe und Gelassenheit gibt. So kann Energie wieder frei fließen. Besonders geeignet für Menschen, die Entspannung und Ruhe benötigen.

Flow Yoga

Vinyasa/Flow Yoga ist eine Abwandlung vom Hatha-Yoga. Flow Yoga ist ein zeitgemäßer Vinyasa Yogastil, der achtsam und gesundheitsfördernd ausgerichtet und an den individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen orientiert ist. Zielsetzung ist es sich zurückzubinden an diesen Moment und den eigenen, individuellen Fluss des Lebens.

Flow "das Gefühl des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit"

"Wenn wir im Flow sind, sind unser Fühlen, unser Wollen und unser Denken in diesen Augenblicken in Übereinstimmung. Während wir der Tätigkeit nachgehen, spielen für uns weder Zeit, noch wir selbst eine Rolle und das Handeln geht mühelos vonstatten."

(zit. n. Kreichgauer)

Meridian Yoga

Meridian Yoga ist eine moderne Form des Yoga, der abzielt die Energiebahnen des körpereigenen elektromagnetischen Feldes zu regulieren, um die Lebensenergie zu steigern und das Immunsystem zu stärken.

Wohlfühl-Yoga-Zeit 🧘‍♀️🪷☀️

Yoga aktiv und Yoga passiv, Atemübungen und Meditation, Mantren singen und freier Tanz.Du entscheidest, wie wir diese gemeinsame Zeit gestalten. Alles darf sein- nichts muss .

Was erwartet Dich bei dieser ganz auf dich abgestimmten Yogaeinheit?

Einzelzeit für dich ca. 90 - 120 min - gemütliches ankommen - Einstimmen auf die gemeinsame Zeit - gemeinsames Singen von Mantren - gemeinsames Tanzen - Atemübung - angeleitete Yogaeinheit - anschließend Nuad Thai Yoga ( passives Yoga ) lass Dich von mir bewegen - gemütliches ausklingen Deiner Zeit mit einem Gespräch oder einfach in Stille ganz wie Du entscheidest.

Singen macht Glücklich!

Tanzen sorgt für innere Ruhe und Zufriedenheit!

Atemübung bringt den Geist zur Ruhe!

Yoga bringt Körper - Geist - Seele in Einklang!

Nuad Thai Yoga ist Berührung - Entspannung - sanftes Bewegt werden.

 

Termin nach Telefonischer Vereinbarung!

Yoga Einzelstunde 

Auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmte Yogaeinheit.

Termin nach Telefonischer Vereinbarung!

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